オスグッドでも練習を続けて大丈夫ですか？｜成長期の膝痛
2026年09月17日
「オスグッドといわれましたが、練習を続けても大丈夫ですか？」というご相談をいただきます。
練習を続けられるかは、痛みの強さだけでなく、歩行・階段・しゃがむ・走る・跳ぶなどの動作と、医療機関での診断を確認して判断します。痛みを我慢して同じ練習を続けることはおすすめできません。
すべての練習を休む必要がありますか？
全員が同じ期間、すべての運動を休むわけではありません。一方で、痛みが強くなる走る・跳ぶ・蹴る・深くしゃがむ動作は、状態に合わせて休止や負荷の調整が必要です。
参加できる練習内容は、症状、診断、競技予定を確認し、保護者・指導者・医療機関と相談して決めましょう。
先に整形外科へ相談していただきたい状態
- 体重をかけにくい、歩くことが難しい
- 膝が大きく腫れている
- 膝の曲げ伸ばしが難しい
- 膝が引っかかる、急に力が抜ける
- 発熱、赤み、熱感を伴っている
- 夜間や安静時も強く痛む
上記に当てはまる場合や、初めての強い膝痛は、整骨院より整形外科での検査を優先してください。
痛みが軽くなったらすぐ復帰できる？
痛みだけで復帰時期を決めず、しゃがむ、片脚で立つ、走る、止まる、跳ぶなどの動きを段階的に確認します。
練習量を急に元へ戻さず、翌日までの症状の変化も確認しながら負荷を調整します。
だるま整骨院で確認すること
医療機関で緊急性が否定され、整骨院で対応可能な場合は、痛む場所と経過、競技・練習量、膝・股関節・足首の動き、片脚での安定性を確認します。
お子さまと保護者の方へ現在の状態を説明し、施術、無理のない運動、練習への戻し方をご提案します。
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執筆・監修：だるま整骨院
